MÉTODO
Terapia Breve Estratégica
Cuando lo que haces para resolver un problema no funciona, insistir en lo mismo solo lo mantiene.
El cambio empieza cuando hacemos algo diferente.
¿De dónde nace este método?
Mi enfoque se apoya en una formación especializada en Terapia Breve y en años de estudio de los modelos estratégicos más sólidos dentro de la psicología contemporánea.
Trabajo desde marcos teóricos que han demostrado eficacia clínica, especialmente el modelo de Resolución de Problemas desarrollado en el MRI de Palo Alto, la Terapia Breve Estratégica del Centro di Terapia Strategica de Arezzo y la Terapia Breve Centrada en Soluciones.
Estos modelos supusieron un cambio importante en la psicoterapia: demostraron que muchos problemas psicológicos no necesitan análisis prolongados, sino intervenciones precisas que modifiquen los patrones que mantienen el malestar.
Mi metodología integra estos fundamentos con la experiencia clínica diaria, manteniendo siempre un criterio claro: intervención estructurada, ética profesional y orientación a resultados.
¿En qué consiste la Terapia Breve Estratégica?
Objetivos rápidos con el menor dolor posible
Mi método se basa en varios modelos de Terapia Breve que buscan conseguir objetivos en el menor tiempo y dolor posible. Quiero que sepas que, aunque sea un método de terapia breve, no es una terapia exprés, trabajaremos para resolver tu malestar y respetaremos tus tiempos y necesidades en todo momento.
Nos centramos en el presente
No dedicamos el proceso a buscar causas lejanas si eso no aporta soluciones. Analizamos cómo funciona el problema hoy y qué lo está manteniendo activo.
Intervención personalizada
Cada caso es único. Una vez entendido el funcionamiento del problema, diseñamos una estrategia concreta adaptada a ti. No aplico protocolos estándar, sino intervenciones ajustadas a tu situación específica.
Comprender para desbloquear
Parte del proceso consiste en que entiendas qué te ocurre y cómo se construye el problema. Separar la identidad del síntoma es fundamental: tú no eres tu ansiedad, tu miedo o tu bloqueo.
Actuar de forma diferente
El cambio no se produce solo hablando. Se produce actuando. A través de indicaciones estratégicas y tareas concretas entre sesiones, modificamos los patrones que mantienen el malestar.
Compromiso y medición del progreso
La terapia es un trabajo conjunto. Medimos avances, revisamos objetivos y evitamos procesos indefinidos. El objetivo es resolver, no prolongar innecesariamente el tratamiento.
Aprender a afrontar futuros problemas
La meta no es eliminar las dificultades de la vida, sino que desarrolles recursos para gestionarlas con mayor seguridad y claridad, reduciendo la probabilidad de recaídas.
Beneficios del método
Resolución eficaz del problema
Es un modelo orientado a resultados concretos en un tiempo razonable y definido.
Cambio en la forma de afrontar la realidad
Muchas veces el sufrimiento se mantiene por la manera en que interpretamos y gestionamos lo que ocurre. El trabajo estratégico permite introducir mayor flexibilidad y equilibrio.
Terapia adaptada a ti
Cada intervención se ajusta a tu evolución. Evaluamos constantemente el progreso para asegurar que el proceso avanza en la dirección adecuada.
Optimización del tiempo y la inversión
El enfoque estructurado permite evitar procesos largos sin dirección clara. Se trabaja con eficacia y con objetivos medibles.
Recursos que permanecen
Además de resolver el problema actual, adquirirás herramientas prácticas que podrás aplicar ante futuras dificultades, fortaleciendo tu autonomía y confianza.
¿Qué haremos en la primera sesión?
La primera sesión es clave.
Desde el inicio me centraré en comprender con precisión:
- Qué está ocurriendo.
- Cómo lo estás interpretando.
- Qué has intentado hacer para solucionarlo.
- Qué está manteniendo el problema activo.
Definiremos el problema de forma concreta y estableceremos objetivos claros y medibles.
También acordaremos la frecuencia de las sesiones (habitualmente semanal o quincenal), con la idea de que, a medida que avances y el malestar disminuya, podamos espaciar los encuentros hasta que ya no sean necesarios.
Desde la primera sesión comenzamos a trabajar en el cambio.
¿Cómo se resuelve realmente un problema psicológico?
Te explico en este vídeo el modelo que utilizo y cómo aplicamos estrategias concretas para desbloquear ansiedad, obsesiones y bloqueos emocionales.
